Очень часто после перенесенных стрессов мы бываем такими же,как эти луковички...
Оказывается, вопросами повышения стрессоустойчивости были озадачены еще древние греки. Они считали, что сила личности заключается не в избегании стресса, а в способности восстановления после него.
С точки зрения физиологического воздействия на здоровье выделяют два вида стресса: эпизодический и хронический.
1. Эпизодический стресс - острый стресс от внезапно произошедшего события:
- угроза жизни своей или близких (нападение, авария, приступ болезни и прочее);
- внезапная материальная потеря, или ее угроза (кража, потеря денег, увольнение);
- выговор от начальства, особенно публичный;
- скандал в семье, измена, развод и т.п.
2. Хронический стресс – обусловленный факторами длительного негативного воздействия. Например:
- угроза сокращения,
- чрезмерная занятость;
- информационная перегрузка;
- длительный конфликт дома, или на работе;
- катастрофическая нехватка времени на текущие задачи и проекты;
- потеря смысла в жизни;
- стресс большого города и т.д.
Несколько мгновений после стресса оставляют разрушительный след в психике. Человека, пережившего сильный острый стресс начинают преследовать навязчивые мысли, страхи, нарушается сон, аппетит.
Затяжной стресс способствует возникновению заболеваний первоначально функционального характера, а затем и более серьезных, на уровне органики:
- сердечно-сосудистая система (инфаркт, инсульт, ишемия, повышенное или пониженное артериальное давление, тромбофлебит и пр.);
- желудочно-кишечный тракт (желудочные спазмы, язва, гастрит, колит);
- иммунная система - снижение ее функций приводит к легкому заражению инфекционными заболеваниями (ГРИПП, ОРЗ, активизируется патогенная флора в организме);
- нервная система (неврозы, бессонница, нервный тик и т.д.);
- эмоциональная сфера (подавленность, повышенная возбудимость, апатия);
- различные боли, в том числе головные, мигрени вследствие спазмов сосудов мозга и кровеносной системы;
- и другие нарушения.
Негативные последствия начинают проявляться при длительном воздействии стрессоров на людей с низкой стрессоустойчивостью, обладающих такими личностными чертами, как нигилизм, тревожность, социальная отчужденность, непредприимчивость, имеющих недостаточную социальную поддержку.
Особенно патогенным является стресс во время периодов гормональной и психофизиологической перестройки (пубертат, начало половой жизни, беременность и роды, аборт, менопауза).
Острые и хронические стрессы кардинально отличаются по физиологии воздействия, но методы и средства их компенсации практически одинаковы.
Знание способов защиты, своевременная экстренная психологическая помощь или самопомощь, позволяют сохранить здоровье и, порой, спасают от гибели.
Если за последние 2-6 месяцев вы пережили острый стресс, и до сих пор плохо себя чувствуете или же длительное время находитесь в состоянии хронического стресса, обязательно обращайтесь за помощью к специалистам.
Ко мне на консультацию можно записаться через личные сообщения или в WA, Tg: +7-966-999-59-95.