Психолог – это специалист с психологическим образованием, задачей которого является забота о психологическом благополучии клиента. Психолог помогает людям справляться с негативными мыслями и реакциями, укреплять самооценку, улучшать навыки общения с другими людьми, развивать когнитивную сферу, преодолевать жизненные кризисы и сложные периоды, разрешать семейные конфликты и многое другое. Знакомство с психологом начинается с первичной консультации. Записаться на первичную консультацию можно по телефону: +7-966-999-59-95.
Первичная консультация психолога: как проходит, для чего нужна, решает ли проблему ?
Первичная психологическая косультация - это первая встреча с психологом, к которому клиент обратился за психологичекой помощью.
Для клиента первичная консультация может являться первым обращением к данному специалисту, или же может быть первым обращением за психологической помощью на протяжении всей его жизни.
Первое обращение за психологической помощью – это сложный процесс и трудный шаг для клиента. Момент обращения за помощью - это завершающий этап самостоятельного совладания клиента со своей проблемой. Это первая точка, в которой клиент переходит от одинокого самоисследования и самопомощи к совместной работе с психологом и признает необходимость помощи другого человека.
Часто обоатиться за помощью мешают различные интроекты, установки, псевдоинформированность о содержании работы психолога, оправдывающие избегание помощи: "ты уже большой", "не выноси сор из избы", "нужно быть сильным", "обратился за помощью – значит, ты психически неполноценен", "будешь ходить к психологу – станешь зависимым от него, не сможешь справляться сам".
Ориентация на такие интроекты в ситуации обращения за помощью провоцирует у клиента переживания стыда, смущения, неловкости, отражающие восприятие им самого себя как "неправильно поступающего", "не справившегося", "слабого" и "беспомощного". Слабое осознавание самого интроекта и вытеснение фонового переживания вызывают очевидное напряжение, взволнованность, которые могут проявляться на телесном уровне, а также некоторую формальность изложения проблемы (в частности, текст клиента звучит так, будто он был уже кому-то рассказан, или был подготовлен).
Поэтому основной задачей психолога во время первичной консультации является знакомство и установление контакта между психологом и клиентом. На первой встрече и клиент, и психолог смогут понять, приятны ли они друг другу, хочется ли продолжать общение дальше. Взаимная симпатия и эмпатия психолога или их отсутствие очень влияет на то, будет ли клиент доверять психологу и сложиться ли контакт. На первой консультации именно психолог налаживает контакт с клиентом и формирует атмосферу для доверительнвх отношений. Он слушает клиента, задаёт вопросы, поддерживает клиента фразами и поведением. Не осуждает и не даёт советов.
Первая консультация нужна так же и для того, чтобы психолог понял, сможет ли он помочь клиенту, его ли это профиль, или клиента нужно отправить к другим специалистам.
На первой встрече специалист собирает психологический анамнез (история возникновения проблемы, особенности текущего психического состояния), знакомится с ситуацией клиента. Говорит в основном клиент. И это проговаривание без оценки со стороны психолога, без стандартных советов, которые клиент уже слышал в своей жизни, возможно много раз, с поддержкой психолога, может стать первым шагом к решению проблемы. Клиент может впервые почувствовать некоторое облегчение от того, что его просто выслушали.
Для исследования проблемы клиента и первичной психодиагностики могут использоваться психологические тесты, опросники, проективные методики, направленные на выявление индивидуально-психологических особенностей личности клиента, его поведенческих проявлений.
По итогам психологической диагностики и опираясь на полученную информацию о клиенте, психолог подбирает необходимые методы консультирования и психокоррекции. В очень общих чертах показывает клиенту возможные пути дальнейшей работы, если берётся работать с клиентом. Обсуждает с клиентом, чего бы тот хотел достичь в результате психологического консультирования / психологической коррекции для того, какого результата хочет добиться. Это необходимо для того, чтобы предотвратить неадекватные цели, нереалистические ожидания клиента.
На первичной консультации психолог знакомит клиента с правилами взаимодействия во время совместной работы, заключает психологический контракт, в котором регулируются отношения психолога и клиента.
На первой встрече уместными и значимыми являются прямые вопросы клиента о степени профессиональной подготовленности и компетенции данного психолога. Это показывает зрелость и ответственность клиента.
В целом стратегия установления контакта психологом на первой сессии, включающая поддержку самого факта обращения за помощью, внимательность к процессам, разворачивающимся в ситуации консультант – клиент, сотрудничество и уважение к клиенту, сохранение собственной меры ответственности, саморегуляция в ситуации тревоги и неопределенности помогают установить с клиентом профессиональные помогающие отношения.
На первой консультации психолог не решает проблему клиента. Но бывает так, что одна консультация помогает клиенту взглянуть на проблему со стороны и увидеть возможные пути её решения.
Итак, что может получить клиент на первой встрече?
Поддержку, возможность рассказать о проблеме, сочувствие, ощущение что его поняли и приняли без осуждения, понимание того, хочется ли ему дальше работать с этим психологом или нет.
Особенности первичной психологической консультации равнозначны как для очного, так и для дистанционного консультирования.
Дистанционное психологическое консультирование
Психологическое онлайн-консультирование - это современная профессиональная психологическая помощь в любой точке мира! Быстрая, эффективная и доступная. Подойдёт тем, кто ценит своё время, кому нужна срочная психологическая поддержка и тем, кто не может прийти к психологу на очную встречу. При онлайн-консультации психолог придерживается тех же профессиональных и этических правил, что и при очной консультации.
Правила дистанционного консультирования:
- Чтобы получить дистанционную психологическую консультацию, Вам необходимо отправить предварительный запрос с описанием проблемы, ситуации, которая Вас беспокоит;
- Затем мы договариваемся о первой он-лайн встрече, для того чтобы проверить технические возможности консультирования, доступность и качество связи через Skype, WhatsApp, Telegram или другие приложения. Это безоплатная встреча длительностью 15 минут;
- Далее договариваемся о первичной платной он-лайн консультации, выбираем дату и время; при необходимости нескольких консультаций составляем расписание;
- Вы производите оплату по счету, присылаете квитанции об оплате;
- Начинаем работу в установленное время.
Дистанционное консультирование - современный подход в психологии. Благодаря доступности интернета и большому количеству различных программ, связаться с человеком в другой точке Земли, не составляет труда. Это даёт возможность проводить психологическое консультирование не выходя из дома.
Для дистанционной консультации психологу и клиенту, необходимы выход в интернет и установленная программа, с поддержкой функции видеосвязи: Skype, Whatsapp, Telegram и др.
Достоинства дистанционного консультирования:
- Доступность - большинство программ бесплатны, и доступны для скачивания с официальных сайтов;
- Широта охвата в географическом плане: даже находясь за границей, на отдыхе, клиент может без оплаты за роуминг найти специалиста, и воспользоваться его услугами;
- Экономия времени на дорогу;
- Консультация проводится в удобном для клиента месте: не выходя из дома или офиса, избегая стресса в общественном транспорте, пробках, страха опоздать или прийти слишком рано;
- Подходит клиентам, которые не могут обратиться к психологу очно, так как «связаны» определенными обстоятельствами: молодые мамы с грудными детьми, люди с ограниченными физическими или психическими возможностями, и т. д.;
Недостатки удалённого консультирования — это ограниченность психолога в выборе техник, методик в работе, из-за отсутствия визуального контакта в одном пространстве с клиентом, ограниченность в телесно-ориентированных методах работы, а также в «расшифровывании» телодвижений, позы, мимики, и т.д. - все,что помогает отслеживать малейшее изменение в эмоциональном состоянии клиента. Иногда, по техническим причинам, возможно отсутствие интернет-соединения, разъединение, помехи, отсутствие видео или звука. Психолог не может обеспечить и гарантировать полную конфиденциальность.
Психологическая коррекция, психотерапия, психологическое консультирование
Термин "коррекция" буквально означает "исправление". Психокоррекция - это система мероприятий, направленных на исправление недостатков психологии или поведения человека с помощью специальных средств психологического воздействия. Психокоррекции подлежат недостатки, не имеющие органической основы и не представляющие собой такие устойчивые качества, которые формируются довольно рано и в дальнейшем практически не изменяются. Выделяют специфические черты психокоррекционного процесса, отличающие его от психотерапии.·
Психокоррекция ориентирована на клинически здоровую личность людей, имеющих в повседневной жизни психологические трудности, проблемы, жалобы невротического характера, а также на людей, чувствующих себя хорошо, однако желающих изменить свою жизнь либо ставящих перед собой цель развития личности.·
Коррекция ориентируется на здоровые стороны личности независимо от степени нарушения.· В психокоррекции чаще ориентируются на настоящее и будущее клиентов.· Психокоррекция обычно ориентируется на среднесрочную помощь (в отличие откраткосрочной - до 15 встреч - помощи при консультировании и долгосрочной - до нескольких лет- помощи при психотерапии).·
В психокоррекции акцентируется ценностный вклад психолога, хотя отклоняется навязывание определенных ценностей клиенту.· Психокоррекционные воздействия направлены на изменение поведения и развитие личности клиента. Основное отличие психокоррекции от воздействий, направленных на психологическое развитие человека, заключается в том, что психокоррекция имеет дело с уже сформированными качествами личности или видами поведения и направлена на их переделку, в то время как основная задача развития состоит в том, чтобы при отсутствии или недостаточном развитии сформировать у человека нужные психологические качества.
Психотерапия («лечение души») - это особый вид вмежличностного взаимодействия, при котором пациентам, страдающим от болезни, оказывается профессиональная помощь в решении связанных с ней психологических проблем.
Можно говорить о психотерапии в медицинском, социологическом, психологическом и философском аспектах. В философском аспекте психотерапия выступает как определенный вид общения между людьми, в социологическом – как инструмент социального контроля и манипуляции сознанием и поведением людей, в психологическом – как метод психологического воздействия, обеспечивающий личностный рост, развитие и научение личности. В медицинском аспекте психотерапия – это система лечебного воздействия на психику больного и через психику на соматическое состояние и функционирование организма, а также на психологические проявления человека.
Общая цель для большинства психотерапевтических подходов состоит в том, чтобы помочь пациентам изменить свое мышление и поведение таким образом, чтобы они стали более счастливыми и продуктивными. При работе с пациентами эта цель дифференцируется на ряд задач:
− терапевт помогает пациенту лучше понять свои проблемы;
− устраняет эмоциональный дискомфорт;
− поощряет свободное выражение чувств;
− обеспечивает пациента новыми идеями или информацией о том, как решать проблемы;
− помогает пациенту в проверке новых способов мышления и поведения за пределами терапевтической ситуации.
Психотерапия фокусируется на серьезных проблемах, связанныхс внутриличностными конфликтами. Для нее характерны:− преимущественное обращение к прошлому, а не к настоящему;− акцент на понимании, а не на изменении;− терапевт выступает в роли эксперта.
Консультирование – это предоставление информации в форме беседы, необходимой человеку в его жизненной ситуации. Консультация – это особым образом организованное целевое профессиональное общение консультанта с клиентом, основной целью которого является успешное и продуктивное существование человека. Примерами консультирования могут быть юридические, медицинские консультации или консультации в области имиджа.
Психологическое консультирование — это одна из форм психологической помощи психически здоровому человеку в сложной жизненной ситуации.
Цель консультирования – помочь клиентам понять происходящее в их жизненном пространстве и осмысленно достичь поставленной цели на основе осознанного выбора при разрешении проблем эмоционального и межличностного характера.
В психологическом консультировании нуждаются люди, испытывающие трудности в повседневной жизни, такие как:
− переживание горя и потери;
− переживание травматичных событий жизни;
− трудности на работе (неудовлетворенность работой, конфликтыс коллегами и руководителями, возможность увольнения);
− неустроенность личной жизни и/или конфликтные отношения− плохая успеваемость в школе;
− недостаток уверенности в себе и самоуважения;
− колебания в принятии решений;
− трудности в межличностных отношениях.
Можно назвать это «скорой психологической помощью», призванной решить локальную душевную боль здесь-и-сейчас. Поэтому задача психологического консультирования – не «глубокое погружение» в ментальные проблемы, не длительное лечение расстройств, а оперативная работа с деструктивными формами общения, коррекция и выработка новых форм поведения, помощь в планировании действий клиента.
Психологическое консультирование тесно взаимосвязано с психокоррекцией и психотерапией. Различия между этими понятиями весьма условны. И одноразовая психологическая консультация может привести к среднесрочной психокоррекции , краткосрочной психотерапии или неограниченной во времени психотерапевтической работе при согласии клиента.
Также клиент может обращаться к психотерапевту за консультацией по какому-либо вопросу и после завершения психотерапии
Если Вас беспокоит жизненная проблема, а решение не приходит даже после долгих раздумий и бесед с друзьями, обратитесь за помощью к психологу.
Кто такой детский психолог?
Детский психолог – это специалист, помогающий детям и их родителям гармонизировать отношения, преодолеть жизненные трудности и невзгоды, нормализировать поведение и эмоциональное состояние ребенка. Детский психолог работает с детьми разного возраста, и помогает детям и родителям разобраться с такими личностными или ситуативными проблемами ребенка, как:
- Агрессивное поведение
- Замкнутость
- Обидчивость
- Кризисы и истерики
- Вредные привычки
- Школьная неуспеваемость
- Проблемы общения со взрослыми и сверстниками
- Низкая самооценка
- Повышенная тревожность
- Стрессовые состояния
- Детские психологические травмы
- Нарушения развития психики
- Задержка психического развития
- Проблемы с сенсорной сферой психики
- Трудности адаптации в детском саду или в школе
- Психосоматические расстройства
- Пищевые расстройства
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности
- Неусваиваемость школьного материала
- Заторможенность психических процессов
Список проблем очень разнообразен, и его можно долго дополнять. Это связано с особенностями детского развития, переходными периодами, социализацией, формированиями психических новообразований и т.д. Если Вы замечаете, что у ребёнка есть подобные проблемы, то рекомендуется обращаться к детскому психологу.
Основные направления деятельности детского психолога:
- Консультация родителей ребёнка
- Индивидуальные занятия с ребёнком
- Групповые занятия с детьми
- Психодиагностика детско-родительских отношений
- Коррекционные занятия с ребёнком
- Психодиагностика личности ребёнка
- Психодиагностика родителей (например, диагностика стиля воспитания)
- Индивидуальные и групповые развивающие занятия для детей
- Профориентационные мероприятия
- Проведение тренингов, семинаров, лекций для родителей
Диагностика, консультации и коррекционные и развивающие занятия – это основные направления работы психолога. Остальные прямо вытекают из них: составление рекомендаций и заключений, разработка просветительских материалов, проведение тренингов для родителей и т.д.
К психокоррекционным методам работы детского психолога относятся:
- Арт-терапия
- Игровая директивная и недирективная психотерапия
- Песочная терапия
- Сказка-терапия
Выбор психокоррекционных методов зависит от возраста ребенка.
Чего не делает детский психолог:
- Не ставит диагнозы и не выписывает лекарства. Но может порекомендовать посещение других специалистов (невролога, психиатра), если подозревает какие-то нарушение у ребенка, а следования этим рекомендациям и информирование психолога о результатах поможет повысить эффективность его работы и скорость достижения нужной вам цели.
- Не принимает решения за родителей. Можно ли ребенку идти в школу? Стоит ли рассказывать малышу о смерти дедушки? Как подготовить детей к прибавлению в семье? Психолог может дать рекомендации по этим и многим другим вопросам, но никогда не будет настаивать на каком-то единственном исходе, поэтому окончательное решение всегда остаётся за родителями.
- Не дает оценок действиям родителей и никогда не осуждает их. Многие мамы и папы боятся, что на консультации могут почувствовать себя как школьники, которых отчитывает строгая учительница. На самом же деле задача психолога помочь вам справиться с трудностями и найти наилучший для себя путь решения задачи. Если вы чувствуете, что воспитываете ребенка неправильно, детский психолог поможет вам разобраться с причинами ваших мыслей и поведения и найти способы изменить их. Если вы чувствуете неуверенность или страх, психолог окажет вам эмоциональную поддержку и поможет найти выход из ситуации. При любых обстоятельствах психолог соблюдает принцип уважения клиента.
- Не берется работать с клиентом, если не чувствует уверенности в своих знаниях по конкретной проблеме. В таких случаях психолог рекомендует обратиться к коллегам, специализирующимся по данному вопросу. Такое поведение говорит об ответственном подходе специалиста и искреннем желании помочь своему клиенту.
Когда стоит обратиться к детскому психологу?
- Резкие изменения или травматический опыт в жизни ребенка. Переезд, изменение состава семьи и образа жизни, развод родителей, смерть близкого, пережитое физическое или психологическое насилие могут быть серьёзным испытанием для ребенка. В такие моменты детский психолог поможет родителям понять, как ребенок справляется с изменениями, как можно помочь ему, а для самого ребенка занятия с психологом могут стать комфортным местом для переживания сложного опыта.
- Появление нежелательного поведения у ребенка. Смена поведения, проявление непослушания, плаксивость, агрессия к другим детям и взрослым, застенчивость, замкнутость, чрезмерное фантазирование, ночные кошмары, упрямство, отсутствие любознательности, медлительность, сложности в детском саду и школе и другие поведенческие проблемы также могут быть поводом для обращения к психологу. Специалист определит и объяснит причины подобного поведения и поможет родителям выбрать наилучшую воспитательную тактику для нормализации ситуации.
- Усталость и неуверенность родителей в своих силах. Иногда даже самая внимательная и ответственная мама может чувствовать себя потерянно, не знать, что делать дальше и нуждаться в эмоциональной поддержке. В ситуации, если переживания в первую очередь связаны с ребенком, можно обратиться к детскому психологу. Например, если вы чувствуете вину перед ребенком за то, что уделяете ему мало времени, если вам кажется, что у вас нет сил заниматься воспитанием, вы срываетесь на ребенка или не понимаете, как правильно его воспитывать. Во всех этих случаях детский психолог окажет вам эмоциональную поддержку, поможет найти внутренний ресурс, даст рекомендации по восстановлению сил и уверенности в себе.