Тест для определения индивидуального уровня эмоционального интеллекта
Предлагаем вашему вниманию тест для определения индивидуального уровня эмоционального интеллекта. Необходимо ответить на вопросы путем согласия или не согласия с высказыванием.
Ставим себе оценки по такому принципу:
категорически не согласен: - 3;
скорее не согласен: - 2;
частично не соглашусь: - 1;
частично соглашусь: 1;
скорее согласен: 2;
абсолютно согласен: 3
Итак, приступим.
1. Любые эмоции (и плохие, и хорошие) являются основой для понимания того, как действовать.
2. Негативные эмоции вынуждают меня произвести изменения в жизни.
3.Мое спокойствие не страдает в случае давления на меня.
4. Я могу понять, как изменяются мои чувства.
5. Если это нужно, я буду спокойным и уверенным в себе.
6. При необходимости я в состоянии быть веселым, оптимистичным.
7. Я обращаю внимание на свое эмоциональное самочувствие.
8. Если я расстроился, то могу быстро прийти в норму.
9. Я способен выслушать жалобы от человека.
10. Я стараюсь быстро избавиться от разрушительных эмоций.
11. Я проникаюсь чувствами других.
12. Со мной люди ощущают себя спокойно.
13. Я упорно преодолеваю трудности.
14. Мне нравится креативно решать проблемы.
15. Настроения и потребности других людей вызывают у меня адекватные реакции.
16. Я с легкостью ввожу себя в состояние гармонии.
17. Если есть время, я анализирую свои отрицательные эмоции.
18. Я недолго переживаю.
19. Осознание эмоций важно для хорошего самочувствия.
20. Я умею считывать чувства людей, даже если они их маскируют.
21. Я вижу эмоции по мимике.
22. Если нужно «идти в бой», я держу эмоции в узде.
23. Я без слов улавливаю истинные желания людей.
24. Окружающие считают меня способным к сопереживанию.
25. Человек, понимающий причины эмоций, способен управлять течением жизни.
26. Я могу развеселить и вдохновить людей.
27. Друзья советуются со мной по вопросам личной жизни.
28. Мне легко поставить себя на место другого человека.
29. Я помогаю другим разобраться в себе.
30. Я не зацикливаюсь на переживаниях.
Теперь посчитайте общий балл, который говорит об уровне ЭИ:
высокий – свыше 70;
средний – 40-69;
низкий- 0-39.
Не расстраивайтесь, если «недобрали» баллы, эмоциональный интеллект можно развить.